妊娠線を予防するには「体重管理」と「スキンケア」が大切です。
体重管理
妊娠線ができる原因は急激にお腹が大きくなることですから、お腹が胎児の成長に合わせて徐々に大きくなるように体重増加を適切に管理します。
お腹の膨らみが緩やかだと皮膚もゆっくり伸びるので亀裂ができにくくなるのです。
妊娠中はお医者さんから適切な体重増加の範囲を指導されていると思います、
それに従って体重を管理しましょう。
ただし、妊娠線を気にするあまり必要な栄養やカロリーが不足すると胎児の成長を阻害することにもなるので、
くれぐれも無理な食事制限をしないようにしましょう。
体重管理には食事制限だけでなく適度な運動も大切。
現在では妊娠中も体を動かして健康を維持することを推奨されています。
スキンケア
妊娠半ばを過ぎると急激にお腹が大きくなる時期があります。
皮膚に柔軟性があるとお腹が少しぐらい大きくなっても伸びてくれるのですが、
ホルモンの関係で皮膚が固くなっていたり乾燥肌の場合は
伸びに耐え切れずひび割れて妊娠線ができてしまいます。
お肌に油分や水分を補給することで柔軟性を取り戻すことができるので、
保湿クリームや専用のジェル、オイルなどを適切に使用し
皮膚の外側からケアすることも大切です。
さらにクリームやオイルを塗るときに適度なマッサージをすることで血行を促し、
新陳代謝が活発になることでも妊娠線を防ぐ効果があります。